w 29

Dobra, jutro foty zdecydują czy ładuję w weekend czy nie. Chociaż jak znam życie to wyjdzie kupa tym moim p9 lite %-) A ten smalec u dołu pleców to chyba nożem utnę bo mnie denerwuje %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-15 23:05:29

Dzięki Leon :-P Infernol - ja mam podobnie, a zacząłem liczyć po tym jak Jula z pracy wytrzeszczyła oczy i spytała czy mnie posrało jak widziała, że te słodziki lecą i lecą...xD I tak zacząłem sobie liczyć i wychodzi +/- tyle %-) O właśnie, muszę odkupić bo prawie wszystkie w pracy wykorzystałem %-) Wiesz co, też bym wolał dżem bo słodszy [...]

MINICUT Dzisiaj bez treningu. Z rana śmignąłem do Grodziska Mazowieckiego do koleżanki, potem na chwile do roboty dogadać resztę rzeczy na odchodne, chwile jeszcze gdzieś i tak zleciało, że dopiero o 21.00 zjadłem pierwszy posiłek %-) 600g tatara wołowego, 15g-20g oleju lnianego, 50g sernika, kotlety z kalafiora, twaróg chudy 250g Wcześniej 1 piwo [...]

Szaunima standardowo czyta co 100 post i trafia jak zwykle na wyjątkowy dzień, jak chociażby wczoraj gdzie byłem mega zalatany i nie miałem czasu ogarnąć mięsa. W inne dni rzeczywiście nie jem 300g nabiału, 500g mięsa i 450g warzyw na dzień - tylko proch %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-18 08:35:29

ototo :D. Nie dość że orgasm w kubkach smakowych to jeszcze mozna opyerdolić tyle że normalna głowa tego nie ogarnie %-) A jeszcze jak Panna też lubi pojeść dobrze to niebo %-) nikt nie marudzi a jeszcze coś ciekawego wymyśli Zmieniony przez - konrad.gie w dniu 2/15/2018 11:29:24 PM

Emil i inne łobuzy z SFD TEAM ( potwierdzone) zapowiadają udział w zawodach i pokazy dla Ladies SFD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53b0842657164edba7fe0f83277f8c21.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8366755340e24481b24d4ae05debdeff.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-04-12 16:29:13

Co ja tam robie w ogóle :D Chyba tylko degustacja mi zostanie :D Ale z takimi nazwiskami fajnie by stanąć chociaż obok ;) Pamiątka będzie :D A chłopaki forma widać konkretna. Emil to już nie dzik to PRZEDZIK. Zmieniony przez - CichyPT w dniu 2014-05-29 00:42:41

27.02.2015 Warzywa: brokul, ogorek, pomidor, salata Napoje: woda kokosowa, woda Minely dopiero 2 tygodnie, ale ze koniec miesiaca to czas na podsumowanie zmian. A zmiany sa... jakie sa. Zauwazalne tylko w wynikiach. (tak wiem, nie ma zdjec...musze nabrac jeszcze odwagi, jednak pod koniec redukcji, a moze i wczesniej, wrzuce fotki porownawcze, [...]

Bziu, nie mam pojecia, bo jak robilam to byl caly pakiet badan za ktore dalam 30€ (bez skierowania), ale czesc badan na bank jest drozszych w DEU niz w PL. Co do lekow to mam takie obawy, ze o ile pomoga mi na IO to zaszkodza na watrobe/zoladek... :-? [...]

oj taaak :-D __________________________________________________________________________________________________________ 09.09.2015 Warzywa: pomidor, ogorek, cebula, salata, rukola, awokado, dynia, brokul, marchew, pietruszka, por, ziemniaki, seler Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 29 grudzień DT Pierwszy dzien na siłowni po przewie światecznej - szczerze mega beznadziejnie sie czułem cieżko jakoś , cieżko trening mi sie wykonywało , zastały cały , te świeta to nie najlepszy okres teraz bede musiał dochodzić do siebie cały tydzien a tu jeszcze sylwester , diete dziś juz [...]

/SFD/Images/2015/8/10/c8d241171ff74db1941d47e04ae67a5e.jpg 10 sierpień DT Dziś nie typowo trening nóg w innym systemie i zakresie ale takie dostałem wytyczne , zreszta ten cały tydzień bedzie troche inaczej wygladał , dodatkowo dziś wpadła ostatnia sesja cardio i do konca tyg spokój jak na razie. Śniadanko , omlet na ostro dzieki waldenowi i sos [...]

/SFD/Images/2015/10/5/c06a9db4388240e68f32a91a237ab141.jpg 5 październik DT A wiec zaczynamy nowy tydzien , patrzac dziś w mój plan nasuwa sie tylko jedno bedzie cieżko , tydzień nastawiony na kat nóg chyba z 3 x dwójki do tego czwórki w dwóch gigantseriach , mam nadzieje ze przezyje %-) . Dziś juz ładnie skatowałem dwojki a jutro powtórka z [...]

to juz w ogóle w razy jednego dnia to bym sie skichał jak ja robie fbw i po siadach czasem jest na drugi dzień kiepsko Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-11-29 17:33:00

/SFD/Images/2016/3/1/45264f57f7fe458e872dd3453b5d901d.jpg 29 luty DT Ostatni dzień lutego poszy plecy , barki i dziś cieżar był cieżki !!! /SFD/Images/2016/3/1/602c6fd0dd1f47c1ae42ecc36a6651d6.jpg TRENING -wiosłowanie sztanga smith 4 serie -ściaganie wyciagu górnego do klatki 4 serie -przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 4 serie -wiosłowanie [...]

Niedziela 29.03.2019 r Dzień treningowy Cardio - 30 min Treningi jak w zegarku 2on, 1off. Ciężar freestyle, maksymalny do odciny. Mimo wszystko poje$$$$ ten klimat z ta "epidemia" Robie krok w tył, ulało ryj, woda jak tsunami, czyszcze miske i do przodu

Piątek 29.05.2020r - 1 Tydzień masy =] Dzień treningowy Cardio - 70 min ed Dieta DT 360g B, 380g WW, 20g T 1. 60g B + 60g WW 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 100g WW - Pre 4. 60g B + 100g WW - Post 5. 60g B + 60g WW 6. 60g B + 20g T Plegar + tyl barku 1. Podciąganie szeroko - 8powt 8powt 8powt 2. Wiosło - 107x8 107x8, 107x8 3. Ściaganie drązka do [...]

Pierwsza pozycje zachowała Fiorentina (Erminho), tuż za nią plasuje się AS Roma (Vieira), która zremisowała z liderem Serie A Juventusem. W pierwszej trójce znajduje się również Tottenham (Paolo Savo), który broni honoru Premiership. Ostatnie miejsce okupuje Udinese (pawlikus). TABELA 1. Fiorentina (Erminho) 31 60 52 - 34 2. AS Roma (Vieira) 31 [...]

Policzę, bo przyznaję się bez bicia że ten regulamin dla wielokrotnych to już Kabo odkrył jak był robiony ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-23 08:11:29

Tsu znaczy się rucha całą noc jak Fanss? %-) W połączeniu z Twoim AD to rzeczywiście może być calonocna zabawa ;-) Nadinka dzięki, ale wymiatać będę jak w końcu choroba odpuści i odzyskam siły bo na razie to walka o przetrwanie. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-18 14:29:29